难道是年纪大了，每次做完hiit后感觉浑身没劲，在做什么很快都累了，怎么才能快速恢复体力？
我每次先简单拉伸，练练30分钟力量后开始大强度hiit，不算休息的几分钟大概25分钟左右，然后用trx核心练习25分钟左右，再然后就没有然后了，不管是战绳还是沙袋还是跑步机，腿软的不行不行的， 一共才两个来小时，就颓了请教大神，怎么才能快速恢复体力？