夏天最怕出现的问题就是中暑，所以一般出门都会携带一些防暑药物。但小编觉得夏天更应该当心“情绪中暑”，如果出现了情绪中暑，怎么办呢？
什么是“情绪中暑”
当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，叫情绪中暑，又叫夏季情感障碍综合症。
想要解决情绪中暑的问题，在这里给大家推荐以下方面仅供参考：
1.静心养生
俗话说：“心静自然凉。”越是天热，遇事越要心平气和，不要生闷气。遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时，可以听一段空灵的轻音乐，想象绿林、蓝天、大海等令人凉快的东西，让自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼啸北风中，忘却热浪袭击，降低心理热度。
2.保证睡眠
夜间11时至凌晨1时是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气能量，如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚、阴阳失和。所以，经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。
3.多吃清淡食品
多吃清淡开胃食品，及时补充水分和维生素。日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多进食一些清淡“清火”的食物，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等，不仅能防暑，还能增进食欲。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。
4.注意养气
少想烦心的事，多想愉快的事，日常行住坐卧都要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序，“气”自然就会“和”和“顺”“顺”了。