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35岁身高181,体重131，

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35岁身高181,体重131，最近在练胸，腹，有大神给点建议嘛？我健身半小时后吃增肌粉，康比特的！！能给份计划小弟万分感谢了
IP属地:上海来自Android客户端1楼2017-06-28 09:02回复
    求指导
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2017-06-28 09:05
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      我是属于不长肉的那种！求大神帮助
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2017-06-28 09:06
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        大神还没起来吗
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2017-06-28 09:34
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          加我微信913687792，我给你计划
          IP属地:贵州来自iPhone客户端5楼2017-06-28 09:49
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            俯卧撑哑铃杠铃，基本动作掌握好就可以的。加油，欢迎加入微公众号：浩动健身。我能一起练
            来自iPhone客户端6楼2017-06-28 10:11
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              训练计划可以加我的企鹅， 贴吧ID就是
              来自Android客户端7楼2017-06-28 10:23
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