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各位小哥哥小姐姐,纵跳摸高怎么练习更好?
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嗨i小牛
警员
4
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小弟好不容易进了次面试,想体能十拿九稳该怎么练习纵跳摸高?有人说实际会矮点,但是我觉得能摸到265是最好的。我身高170,体重130斤左右。目前每天早上会跑步准备1公里的测试,同时会练两到三组深蹲、提踵、屈膝跳、弓步蹲这样的腿部力量和弹跳的训练。但是感觉作用不是特别大,大概我就摸261左右。
求解!!!
送TA礼物
IP属地:湖北
来自
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1楼
2017-07-04 23:34
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嗨i小牛
警员
4
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有人吗
IP属地:湖北
来自
iPhone客户端
2楼
2017-07-04 23:43
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lj19881025剑
警校学员
1
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咱俩情况差不多
来自
iPhone客户端
3楼
2017-07-05 08:06
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向东渠
督察
9
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深蹲,然后直接起跳就可以了
IP属地:福建
来自
Android客户端
4楼
2017-07-08 22:40
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鱼嘴山老马
督察
9
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减肥!!!!!!!!!!!!170身高体重110就合适了~
IP属地:甘肃
来自
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5楼
2017-07-12 15:27
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