小弟好不容易进了次面试，想体能十拿九稳该怎么练习纵跳摸高？有人说实际会矮点，但是我觉得能摸到265是最好的。我身高170，体重130斤左右。目前每天早上会跑步准备1公里的测试，同时会练两到三组深蹲、提踵、屈膝跳、弓步蹲这样的腿部力量和弹跳的训练。但是感觉作用不是特别大，大概我就摸261左右。
求解！！！
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