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前月检查出来身体里有问题，在床

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前月检查出来身体里有问题，在床上躺了一个月，回来好不容易练出来的肌肉都没了😔现在感觉能起来锻炼了，有什么练习比较适合现在的我？（PS我现在练十斤都很难举起来了(ಥ_ಥ)）
IP属地:福建来自Android客户端1楼2017-07-07 11:40回复
    建议先从小重量开始慢慢的恢复重量 先找回肌肉发力感觉为主，具体再有不懂的问题可以加我企鹅 贴吧ID就是
    来自Android客户端3楼2017-07-07 12:32
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