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跑步好多年了，也来发个贴。

只看楼主收藏回复

95年当过兵，98年退伍，今年41了。平时锻炼以羽毛球和跑步机居多，路跑万米配速基本保持在4分30上下。感觉跑得还比较轻松，还有提高的空间。只是不想跑得太崩了。
IP属地:四川1楼2017-07-10 12:08回复
    第一次在吧里发帖，这么快就沉了。。。
    IP属地:四川4楼2017-07-10 15:04
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      暖贴
      来自Android客户端5楼2017-07-10 15:10
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        哥们的基本功很扎实呀，佩服！
        IP属地:北京6楼2017-07-10 15:12
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          配速太快了，请问跑步坚持多久了
          7楼2017-07-10 15:14
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            楼主体重很轻啊 万米才600大卡
            来自iPhone客户端8楼2017-07-10 15:29
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              看着比实际年龄小10岁，能坚持真不错。
              IP属地:浙江10楼2017-07-10 15:40
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                同样41岁，你显得比我年轻太多啦，向你学习，才养成跑步习惯，逐渐加量加速中
                IP属地:新疆来自iPhone客户端11楼2017-07-10 16:31
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                  老弟的体重和我完全相同啊，习惯的配速也差不多。
                  IP属地:湖北14楼2017-07-10 18:38
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                    前一段跑得多，最近老下雨
                    15楼2017-07-10 18:49
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                      我38九七兵，在部队5公里20分，现在刚开炮30分都进不去，继续突破
                      来自iPhone客户端18楼2017-07-11 06:40
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                        老哥稳
                        来自iPhone客户端19楼2017-07-11 06:59
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                          厉害啊！我最快才48分钟，像你学习。
                          IP属地:福建来自Android客户端20楼2017-07-11 08:20
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