先说说楼主情况！
最早在运动队待了一阵，因为不科学锻炼，受伤，后面得了腰椎间盘突出，那年才18岁。
一晃十几年，期间发作了几次，很多医生让手术，但楼主通过坚持锻炼，缓解了好多，症状还有，但基本能忍受。
然后说说这次，今年一月，突然一次落枕，以为过几天就好，没想到两三个月还没好，而且越来越厉害。五月份去医院拍了MRI，说是轻度间盘后突，还好，心安了一下，后面就适当锻炼，做做理疗。然而，都是只能暂时缓解。症状还是越来越厉害，到了七月，每天头晕，晚上睡不着觉，手感觉触感越来越不灵活，肌力也减弱，走路也有点不稳感觉。后经朋友介绍，去看了一个认识的老中医。拍了X光片。说我是混合型颈椎病，有点严重。说实话，当时听到这个，差点泪奔。腰的问题好不容易好点了，当年经历的苦，都记忆犹新，没想颈椎又来了。
回家自己去查了下，应该是脊髓型颈椎病+交感型颈椎病。而脊髓型颈椎病除了手术没有特别好的办法，整个人都感觉要崩溃了，手术虽然能缓解，但等于是饮鸩止渴，和腰椎手术一样。但不做手术，以后情况又很难预料。
现在真的是茫然无措，工作还在努力，但颈椎问题搞的每天都没法正常工作。家庭准备结婚，但目前这个状况，真的没法开口。
现在求助吧友，我该怎么治疗，有没有保守方法或者锻炼方法，不用做手术！思绪混乱不知道该怎么说了，真的想以后能好好活着，还想结婚生子，孝敬父母，不想做轮椅或者脖子动不了让家里人照顾！
真心求助！