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关于蛋白摄入问题。
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我说啦丶
小有所成
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到底能不能依靠蛋清补充蛋白质呢,一天二三十个蛋清这样。
送TA礼物
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1楼
2017-07-14 14:43
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考研仔
健身屌丝
1
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。。。作为一个小白,觉得20多个蛋清好多啊
大佬是专业级的吗?
IP属地:天津
来自
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2楼
2017-07-14 14:53
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阳光赶快来_
健气箫心
11
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二三十蛋清不够身体一天的蛋白需要,长时间吃同一种食物会影响吸收率,建议不要这么吃。
我是健身教练不明白可以加我微
jianshen1106
IP属地:安徽
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3楼
2017-07-14 15:33
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吃辣条吗
一健倾城
9
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30个也才120克左右的样子,按1kg2.2克这也就55kg体重的蛋白摄入量,远远不够啊
多吃点鸡胸,虾,鱼,牛肉,牛奶什么的凑凑比你总吃蛋清要强吧
IP属地:江苏
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4楼
2017-07-14 22:18
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我说啦丶
小有所成
5
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每天练挺难的,吃更难
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5楼
2017-07-15 01:19
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