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晚上吃了剩下的面条,一粒善存,蜂蜜水。公园快走三圈七公里。
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48楼
2017-08-12 14:21
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喜洋洋鲜花
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8.12早上144斤,早饭一块方便面370大卡,中午豆浆两碗哭力一碗大概700大卡吧,
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49楼
2017-08-12 16:29
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昨天的运动
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小笨笨的笨蛋
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加油
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2017-08-12 22:28
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52楼
2017-08-12 22:38
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13号早上炝锅面条三个鸡蛋,中午豆腐脑半份,晚上蜂蜜水果沙拉。晚上公园快走三圈
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53楼
2017-08-15 10:24
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14号早上大米小米绿豆米粥两碗,火腿肠一根,鸡蛋两个加一个蛋白。中午米粥两碗,蜂蜜水一瓶,咸鸡蛋两个,鸡蛋两个。晚上米粥一碗,蜂蜜水一瓶,水果沙拉少许,烧白菜生菜。全天摄入热量1500卡。晚上公园走跑一圈,加上来回的路一共5公里
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54楼
2017-08-15 10:29
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15号早上两碗粥,水果,蜂蜜水一瓶。中午牛肉腐竹黄瓜,馒头半个,晚上油条三口,炒茄子,炒鸡蛋。下乡一天,太累了没有走。
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55楼
2017-08-16 16:02
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16号早上米粥两碗,蜂蜜水一瓶,炒茄子鸡蛋,腌白菜丝。善存一粒。中午米饭三口,大肉包子两个。下午两点体重146斤
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56楼
2017-08-16 16:05
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晚上一段玉米1/4大概,三个韭菜鸡蛋馅饺子,一碗煮玉米水。晚上公园五圈
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2017-08-17 00:14
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17号早上米粥两碗,炒茄子,玉米一个,饺子五个。
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58楼
2017-08-19 11:31
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18号早上鸡蛋两个,米粥两碗,中午韭菜猪肉饺子一碗,糖糕两个,晚上洋葱豆角大肉包子一个,善存一粒。晚上公园四圈,12公里。
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59楼
2017-08-19 11:35
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19号早上大肉包子一个,公园快走三圈,跑一圈。
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60楼
2017-08-19 11:39
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20号早上大米小米绿豆粥,君子亭,包子五口,馒头半个。中午桃一个半,鸡米花半份汉堡多半个鸡蛋两个。晚上米粥一碗半,咸鸡蛋一个。晚上公园快走两圈走跑两圈跑步三公里半。
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61楼
2017-08-20 22:50
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白夜比白天长
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62楼
2017-08-21 01:26
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