刚开始跑步跑了5天，双腿膝盖关节在下楼梯跟跑步时相当的疼，其他时候还可以不怎么疼（其实在跑第二 三天时就有酸痛感，但不是现在这种骨子里疼的感觉），现在是该忍痛继续跑还是休息等不疼了再跑呢？