1.不吃早饭,寿命缩短2.5岁
2.不吃早饭,致动脉硬化、心梗脑梗
3.不吃早饭,还会惹来“三高”
那么,怎么吃早饭才能达到这个目的呢?
做到五个“一”,祛病又延寿:一粥一碗燕麦粥降脂降糖、养胃润肺;一蛋一个鸡蛋“从头补到脚”;一奶 一杯牛奶防动脉硬化和高血压;一蔬一种蔬菜降低心脑血管病风险;一果 一小把坚果提高早饭质量,改善热量比例
2.不吃早饭,致动脉硬化、心梗脑梗
3.不吃早饭,还会惹来“三高”
那么,怎么吃早饭才能达到这个目的呢?
做到五个“一”,祛病又延寿:一粥一碗燕麦粥降脂降糖、养胃润肺;一蛋一个鸡蛋“从头补到脚”;一奶 一杯牛奶防动脉硬化和高血压;一蔬一种蔬菜降低心脑血管病风险;一果 一小把坚果提高早饭质量,改善热量比例