本人172,125斤左右，慢跑有一周了，每天平均6公里左右，跑的很慢，配速7-9分钟。跑前热身和跑后拉伸都没有落下。穿的亚瑟士入门缓震。昨天跑到3公里左右的时候，脚踝内侧往上一点的地方开始痛，就在公园休息了一下，休息完之后就跑不起来了，中心落在右脚上就疼。今早起来连走路都疼了，我想请问下 各位大佬，这个是什么情况呢？如何造成的呢？