站桩的核心——“松”与“静”
（一）
站桩这个功法的特点，是“以形练身，以静练神”。先说“以形练身”。
以形练身，就是在桩架这种特殊的形态和相关的要求下，使身体产生的一系列从量到质的变化。上句话中所说的“相关要求”中，“松”和“静”就是最核心的。
那么，为什么要强调松呢？因为上一篇文章中我说过，人身上充满“僵力”，只有松下来，只有充分松下来，才能打破这个“僵局”，才能让身体中最微小的组织——每一个细胞、每一根纤维变得活跃起来。换句话说，站桩所要求的放松，其实就是一个“去僵”的过程。所谓不破不立，你必须把原有的状态破坏掉，才能建立起新的秩序。我说过，人在睡觉时也不用力，但那是一种无意识状态，所以说那只能叫“软”，而不能算放松。退一步说，即使睡觉时的状态算放松，也和站桩时的放松有着质的区别，因为，睡觉时，身体各组织都处于休眠状态，而站桩时，却是处于一种静态的运动状态，为什么说是运动状态呢？我后文中会讲到。
综上所述，站桩中的放松，是站桩能否成功的先决条件，是绝对不可忽视的。这也是“站桩不放松，累死也无功”
这句话的深刻含义。
那么，到底怎样才算松？“松”和“懈”的边界又是什么？所谓“放松”，真是一松百松吗？这些问题，我在后文中将会全部谈到。