请教各位的心肺训练，指点下【健美吧】

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请教各位的心肺训练，指点下

送TA礼物

IP属地:湖南

来自iPhone客户端1楼2017-08-17 18:04回复

一周几次，时长多久合适，我每次热身前，一般跑步机跑七分钟左右

IP属地:湖南

来自iPhone客户端2楼2017-08-17 18:05

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变速跑热身，冲刺跑做组短间歇，蛙跳做组短间歇，高次数负重全蹲，高抬腿做组（这些每组都力竭）也可以把这些都串起来玩

来自Android客户端3楼2017-08-17 18:06

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3楼说得很棒，有条件还可以游泳！

IP属地:湖南

来自Android客户端4楼2017-08-17 18:07

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我觉得楼上说的都很对

来自Android客户端5楼2017-08-17 18:51

音乐响起：lalalalala～哒滴哒滴哒哒哒哒哒哒哒嘀哒～

来自Android客户端6楼2017-08-17 19:35

好大

IP属地:上海

来自Android客户端7楼2017-08-17 20:15

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