回复：记录 分析

2017.8.4
体重和饮食记录楼
今早体重：77.1KG

周老师的 《住宅精细化设计 1》 最少阅读量前三篇，并且用思维导图做成读书笔记，睡前复习。

五节视频课程（16~20）：学习并掌握并且做好随堂笔记，睡前复习。

2017.8.24
锻炼 记录楼

晚上朋友说叫我做伴郎，前年已经当过一次了，不能在当了，当多了就找不到媳妇了。而且伴郎还要带头闹洞房，内心里地址这种封建主义陋习还没有答应朋友，实在是不想当

2017.8.25
体重和饮食记录楼
今早体重：77.0KG

2017.8.25
要养成的小习惯打卡楼
附列表：
1 起床（6点）
2 冥想，一天10~15分钟
3 降低呼吸频率，一天4组，每组5分钟，每分钟4~6次
4 远离手机和电脑上无用的信息垃圾
5 远离白砂糖的饮料和零食
6 想想有没有今天可以做却寄希望于明天去做的事情，do it !
7 睡前复习今天的学习情况
8 睡前在备忘录里列出第二天需要做事，并在第二天写在贴吧里作为打卡楼
9 睡觉（23点）

2017.8.25
视频课程学习 16~20 记录楼

2017.8.25
《住宅精细化设计2》 第一篇、第二篇 阅读 记录楼

2017.8.25
锻炼记录楼

拒绝了朋友的伴郎请求，长舒了一口气 本就不是擅长调节气氛的人 怕搞砸了

2017.8.26
要养成的小习惯记录楼
附列表：
1 起床（6点）
2 冥想，一天5分钟
3 降低呼吸频率，一天4组，每组5分钟，每分钟4~6次
4 自控力失效的时候不要想着获得即时满足感，先看一遍《自控力》做的思维导图笔记
5 远离白砂糖的饮料和零食
6 想想有没有今天可以做却寄希望于明天去做的事情，do it !
7 睡前复习今天的学习情况
8 睡前在备忘录里列出第二天需要做事，并在第二天写在贴吧里作为打卡楼
9 每晚10点写小结
10 睡觉（23点）

2017.8.26
视频课程学习记录楼（21~25）

哈？竟然被加精了，还被封为小吧主？这帖子必须要好好坚持下去。简直受宠若惊啊。今天的“大确幸”。感谢小玲吧主 @靈靈堂馬小玲 继续加油！

2017.8.26
体重和饮食记录楼
今早体重 77.1KG