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每天步行30公里 算超标吗

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有句话 叫过犹不及 很多运动员都短命 我身边就有几个因为运动过量导致韧带或膝关节受伤的 求大神们给我推荐个上限
IP属地:广东1楼2017-08-22 19:47回复
    超了
    来自Android客户端3楼2017-09-24 16:13
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      你每天步行30公里用多少时间？
      IP属地:河北来自Android客户端4楼2017-09-30 17:56
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        多了
        IP属地:辽宁来自iPhone客户端5楼2017-12-05 23:37
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          步行4公里左右差不多
          来自Android客户端6楼2018-06-23 18:49
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            楼主有钱人。
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2018-09-26 13:50
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              多了，每天一万步左右较好!七、八公里吧!
              IP属地:河北来自Android客户端8楼2018-10-05 20:08
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                正常，没什么问题，突然一次这样肯定受不了，坚持经常就不以为然了，如我，开始只能慢跑500米就不行了，现在练的单次6公里慢跑也没什么问题，但是由于本人身体太胖2百多斤，所以跑的时候腿脚负荷非常大，一般单次6公里连续跑三天就得歇息一下，脚受不了！所以现在我就是走步上下班，一周五天，单程12公里2小时一口气走下来（一天来回就是24公里），中午还要在公司这边慢步40分钟大约3四公里左右，加上这一天别的走走啥的，一天大约就是30公里，而且我还不吃晚饭，到现在一年半了，很轻松！不要好奇为我为什么这样，天生体制不行，不这样就直接肥死了，不是胖，是肥死，肥死了，喝口凉水都涨胆固醇和肉。。。。。。。
                IP属地:辽宁9楼2019-07-03 13:07
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                  牛人啊，对膝盖不好，别走这么多
                  IP属地:山东来自Android客户端11楼2019-11-07 14:36
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                    我今天已经走了30公里了
                    来自手机贴吧12楼2020-03-21 15:35
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                      还有12公里
                      来自手机贴吧13楼2020-03-21 15:35
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                        算
                        IP属地:河北来自Android客户端14楼2020-06-03 11:32
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                          我今天步行31.05公里，耗时6小时32分钟
                          来自手机贴吧15楼2021-02-13 23:50
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                            日均3万步以上都多了，一直健身的2万步可以
                            IP属地:四川16楼2023-07-04 10:24
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