问一下大神们 一直晚上慢跑都还行 前几天跑步突然来兴致冲刺了几下 估计年纪大了 膝盖第二天就不舒服的 位置就是我手压的地方的里面 跑起来会用酸痛感 走路就是酸 休息了一天后 感觉好点了 又跑 结果第二天又酸痛了 这得歇几天才能正常跑步啊？