老哥们，一个月时间怎么从两个引体提高到10个？月底就要考试了。【引体向上吧】

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老哥们，一个月时间怎么从两个引体提高到10个？月底就要考试了。

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2017-09-03 11:32回复

学怎么浪摆

IP属地:陕西

来自iPhone客户端2楼2017-09-03 12:56

学会标准动作，标准很重要避免拉伤，然后不停的练，集中时间段一天2练，分组练？身体酸疼厉害就休息一二天恢复一下，继续！直到月底！看成果吧！

来自Android客户端3楼2017-09-03 13:28

一天要练习多少啊？

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2017-09-03 16:59

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