阿强老师您好：
本人李军蕊，女，65年生人，大学教师，于2017年1-5日参加了阿强老师的拉筋拍打体验营。回首几天的体验营，感觉自己不仅仅在知识、身体层面受益良多，最重要的是在心灵层面，有了质的飞跃。之所以，最后期限写出这篇总结，是想看看自己所谓的提升、飞跃是否能够经过时间的验证，生活的磨炼！
现从三个方面来总结：
第一：从知识层面，有了更深一步的丰富。因为在学校给学生开设《养生与养心》选修课，所以，对拍打拉筋自愈法有过了解，但这次体验营老师的讲解和实战，让自己对拍打拉筋自愈法有了更深更深的了解和体会。同时老师还讲解了很多其他辅助方法，真是受益匪浅，不但自己和家人用得着，以后我会通过我的课堂，利用我职业的便利，让更多的学生，更多的家庭因此而受益。少一个人得病，就多一个家庭幸福，国家就可以节约大量的财富，地球母亲就可以不用那么费力的产出，也不会给地球母亲造成那么多的污染，受那么大的伤害。我发愿，我愿为天下人的健康快乐幸福，为地球母亲，贡献我自己最大的力量！
第二：从身体层面，最受益的是在体验营基本把身体的12条经络都拍打了。我知道自己是一个理论上的巨人，行动上的矮子，一直以来，力行是我自己最大的一个弱项。通过这次体验营的实践，让我体验到了实践的巨大力量，以后我会每天坚持一些强身健体的运动，把自己的身体弄得棒棒滴，真正的像一个讲养生的老师，而非是口头上的理论家，实践上的弱智儿，站在讲台上，不让人信服。榜样的力量有时候比理论的力量更大！
第三：从心灵层面，要说这次体验营受益最大的当属心灵层面。在体验营中，阿强老师不断地强调病由心生，心是创造实相的根本，一切外来的都是自己的心所化现；对家人对他人，理解、接纳、感恩、爱，你付出什么，最终你会收获什么的；还有这个世界上你唯一可以改变的是自己，而不是他人；想改变自己的现实和命运吗？从“心”上改，存好心，说好话，做好事，要活在当下，不懊悔过去，不畏惧未来，有觉察的过生活。但是要谨记，所学的，仅用来规范自己的思言行，而非用作尺子去衡量他人。
原来我自己也学了不少相关方面的知识，但是正像老师说的那样，运用所学的知识来考量他人，回家来衡量老公，几乎天天指出老公这里做错了，那里做得不对，以至于老公很没自信，很苦恼，很生气，有段时间老公曾经说：“让你一说，我现在走路都不知道迈哪条腿？更何况做事情了，更不知道如何处理好？”，而且和老公经常吵架拌嘴，争理，就得争出谁对谁错，分个你我是非。通过体验营阿强老师的讲解，我明白了很多，自从2017年1月5日下午回来，基本没有再和老公吵架拌嘴，理解他，接纳他，感恩他，为他服务（体验营回来每天给他揉脐，感恩老师教导的同时这也得益于我的同屋张玉妹妹，她来体验营之前每天给老公揉脐，感恩张玉妹妹，我从你身上学到了很多）。呵呵，还真的很有效，老公对我的怨气也少了很多，更加体贴我。原来他每天唠叨我，也批评我这里不对，那里错了。真是老师说的那样：你付出什么，你就会收获什么！原来我自己经常抱怨老公不理解我，有事情发生了，不但不帮着出主意，反而批评我，而且是经常批评我，哈哈，现在终于知道，是因为我经常看他不顺眼，不理解他，不接纳他，没有感恩他这么多年来的照顾与关爱，只是毫无感觉的去享受他的爱与亲情，想想真的是惭愧至极啊！以后一定好好的对待老公，回馈他近三十年对我的爱。这正是种瓜得瓜种豆得豆啊！付出爱得到爱，老公的付出终于有回报了，我终于醒悟了。在此感恩阿强老师！亲人们，看看自己的现实，不满意的话，还犹豫什么？赶紧反思自己的思言行，改变它，“存好心，说好话，做好事”，相信不久的将来，你也会收获大大滴幸福快乐！我相信只要我的心正，我会同频共振来好的人事物，我现在不惧怕未来，不怕儿子找不到好的儿媳妇，也不怕没有好孙子，自己老了以后会受罪，我相信一切都是我吸引来的，都是我感召来的，我命在我，不在天！我是自己命运的主人，我是我人生剧本的导演和演员，我要演好自己的人生大戏。
当然了在随后的几天中，情况略有反复，偶尔也对老公又犯过去的错误，但是现在能够马上察觉，立马道歉或管住自己的嘴。尤其是昨天晚上，对老公的态度有反复，但是我立即有所察觉，马上改正。进步体验了阿强老师说的察觉，过有意识的生活，而非无意识的过人生。
另外对他人，我也有很大的改变。过去对人有抱怨（不是拿所学的知识考量别人吗？看谁都有做的不对的地方），难免说话和做事的态度上就有所不恭，但自从学了老师讲的理解、接纳、感恩、爱。我对人说话的口气自己就能感觉出很大的不同，声音中透出了慈悲柔和，理解接纳。而且在给别人东西时候更加心甘情愿（过去给别人东西也是碍于面子，不得不为）。走在大街上，公园里，不再看这个为什么那么胖,那个素质为甚么又那么低？现在的我，感受到了物我一体，万物同源。我们都是大自然的一份子，来到人世间，每个都有自己的功课作业要完成，只不过是功课不同而已，从而体现出了人与人，物与物表面的差异性，其实我们大家的本质不是一样的吗？不都是纯洁无暇，无垢无净，不增不减的吗？每个灵魂都是高贵的，没有高低贵贱之分，也没有对错好坏之分。每个人的思言行，对他的当下状况来说都是正确的，都是他该经历体验的，我们不能以自己的标准来评判他人，更何况自己不是上帝，仅仅以自己的人为标准，自己的高度，来盲目的判断他人对错，难免鲁莽吧？还有，每个灵魂的学习体验进度不同，好比爬山，不能说爬到山顶的人就鄙视还在半途中的人，当初自己也是一步步的爬上去的啊！修行，人生也是一样的，自己当初也可能犯过同样的错误，就是你没有这个错误，而你在其他方面的绝对有不到之处，否则你来地球干什么？不就是为了学习体验提升的吗？如果你真的做到了完美无瑕，你现在就不会在地球上了。如果这个世界上，人人互相指责互相批评，那世界还有安宁和谐之日吗？批评别人就是批评自己，爱别人就是爱自己，爱自己也是在爱别人。记得：万物一体，你就是我，我就是你。佛家的是心作佛，即心即佛！一念迷就是众生，一念觉就是佛！
引用师尊释迦牟尼佛的一段话作为结语：「开头一句即为『空』，入『空』方能证自性，领悟自性即入『有』；入『有』则为悟众生，众生本为虚幻相，虚幻离却入佛心，领悟佛心成正果，瓜熟蒂落无分别；分别一起入幻相，一入幻相为众生，众生成就佛心生，佛心萌生入空、假、中。
最后，感恩阿强老师的无私付出和大爱无疆的心！感恩感恩！
补充一点：自从学了老师的静坐冥想，心情不像原来那么的浮躁不安，每天汲汲营营过日子。过去感觉每天必须看点书学到点东西，干点活，这一天才有意义。不过自从阿强老师讲过静坐可以开智慧，一切都在自性中，你的里边一切都有，时时内观而非时时处处盯着别人，论断是非。我现在每天过得很悠闲很静心，活在每一个当下，做家务时候好好的体验切菜的每一刀，揉面的每一个动作，喝茶时候的每一次品味，看书的每一个思考，拍打的每一个痛。我不再汲汲营营。心主神明，修好这颗心，看好自己的起心动念，一切安好！
这次体验营从同学们身上也学到了很多的东西和精神，这里就不再一一赘述，最后再次感恩阿强老师，感恩一起体验营学习的伙伴们！祝愿阿强老师在这条道路上越走越远，有更多的人因此而受益。也祝愿伙伴们身体心灵双丰收，做到身心灵和谐，找到人生真正的快乐幸福！
石家庄 李军蕊 于2017/1/16
本人李军蕊，女，65年生人，大学教师，于2017年1-5日参加了阿强老师的拉筋拍打体验营。回首几天的体验营，感觉自己不仅仅在知识、身体层面受益良多，最重要的是在心灵层面，有了质的飞跃。之所以，最后期限写出这篇总结，是想看看自己所谓的提升、飞跃是否能够经过时间的验证，生活的磨炼！
现从三个方面来总结：
第一：从知识层面，有了更深一步的丰富。因为在学校给学生开设《养生与养心》选修课，所以，对拍打拉筋自愈法有过了解，但这次体验营老师的讲解和实战，让自己对拍打拉筋自愈法有了更深更深的了解和体会。同时老师还讲解了很多其他辅助方法，真是受益匪浅，不但自己和家人用得着，以后我会通过我的课堂，利用我职业的便利，让更多的学生，更多的家庭因此而受益。少一个人得病，就多一个家庭幸福，国家就可以节约大量的财富，地球母亲就可以不用那么费力的产出，也不会给地球母亲造成那么多的污染，受那么大的伤害。我发愿，我愿为天下人的健康快乐幸福，为地球母亲，贡献我自己最大的力量！
第二：从身体层面，最受益的是在体验营基本把身体的12条经络都拍打了。我知道自己是一个理论上的巨人，行动上的矮子，一直以来，力行是我自己最大的一个弱项。通过这次体验营的实践，让我体验到了实践的巨大力量，以后我会每天坚持一些强身健体的运动，把自己的身体弄得棒棒滴，真正的像一个讲养生的老师，而非是口头上的理论家，实践上的弱智儿，站在讲台上，不让人信服。榜样的力量有时候比理论的力量更大！
第三：从心灵层面，要说这次体验营受益最大的当属心灵层面。在体验营中，阿强老师不断地强调病由心生，心是创造实相的根本，一切外来的都是自己的心所化现；对家人对他人，理解、接纳、感恩、爱，你付出什么，最终你会收获什么的；还有这个世界上你唯一可以改变的是自己，而不是他人；想改变自己的现实和命运吗？从“心”上改，存好心，说好话，做好事，要活在当下，不懊悔过去，不畏惧未来，有觉察的过生活。但是要谨记，所学的，仅用来规范自己的思言行，而非用作尺子去衡量他人。
原来我自己也学了不少相关方面的知识，但是正像老师说的那样，运用所学的知识来考量他人，回家来衡量老公，几乎天天指出老公这里做错了，那里做得不对，以至于老公很没自信，很苦恼，很生气，有段时间老公曾经说：“让你一说，我现在走路都不知道迈哪条腿？更何况做事情了，更不知道如何处理好？”，而且和老公经常吵架拌嘴，争理，就得争出谁对谁错，分个你我是非。通过体验营阿强老师的讲解，我明白了很多，自从2017年1月5日下午回来，基本没有再和老公吵架拌嘴，理解他，接纳他，感恩他，为他服务（体验营回来每天给他揉脐，感恩老师教导的同时这也得益于我的同屋张玉妹妹，她来体验营之前每天给老公揉脐，感恩张玉妹妹，我从你身上学到了很多）。呵呵，还真的很有效，老公对我的怨气也少了很多，更加体贴我。原来他每天唠叨我，也批评我这里不对，那里错了。真是老师说的那样：你付出什么，你就会收获什么！原来我自己经常抱怨老公不理解我，有事情发生了，不但不帮着出主意，反而批评我，而且是经常批评我，哈哈，现在终于知道，是因为我经常看他不顺眼，不理解他，不接纳他，没有感恩他这么多年来的照顾与关爱，只是毫无感觉的去享受他的爱与亲情，想想真的是惭愧至极啊！以后一定好好的对待老公，回馈他近三十年对我的爱。这正是种瓜得瓜种豆得豆啊！付出爱得到爱，老公的付出终于有回报了，我终于醒悟了。在此感恩阿强老师！亲人们，看看自己的现实，不满意的话，还犹豫什么？赶紧反思自己的思言行，改变它，“存好心，说好话，做好事”，相信不久的将来，你也会收获大大滴幸福快乐！我相信只要我的心正，我会同频共振来好的人事物，我现在不惧怕未来，不怕儿子找不到好的儿媳妇，也不怕没有好孙子，自己老了以后会受罪，我相信一切都是我吸引来的，都是我感召来的，我命在我，不在天！我是自己命运的主人，我是我人生剧本的导演和演员，我要演好自己的人生大戏。
当然了在随后的几天中，情况略有反复，偶尔也对老公又犯过去的错误，但是现在能够马上察觉，立马道歉或管住自己的嘴。尤其是昨天晚上，对老公的态度有反复，但是我立即有所察觉，马上改正。进步体验了阿强老师说的察觉，过有意识的生活，而非无意识的过人生。
另外对他人，我也有很大的改变。过去对人有抱怨（不是拿所学的知识考量别人吗？看谁都有做的不对的地方），难免说话和做事的态度上就有所不恭，但自从学了老师讲的理解、接纳、感恩、爱。我对人说话的口气自己就能感觉出很大的不同，声音中透出了慈悲柔和，理解接纳。而且在给别人东西时候更加心甘情愿（过去给别人东西也是碍于面子，不得不为）。走在大街上，公园里，不再看这个为什么那么胖,那个素质为甚么又那么低？现在的我，感受到了物我一体，万物同源。我们都是大自然的一份子，来到人世间，每个都有自己的功课作业要完成，只不过是功课不同而已，从而体现出了人与人，物与物表面的差异性，其实我们大家的本质不是一样的吗？不都是纯洁无暇，无垢无净，不增不减的吗？每个灵魂都是高贵的，没有高低贵贱之分，也没有对错好坏之分。每个人的思言行，对他的当下状况来说都是正确的，都是他该经历体验的，我们不能以自己的标准来评判他人，更何况自己不是上帝，仅仅以自己的人为标准，自己的高度，来盲目的判断他人对错，难免鲁莽吧？还有，每个灵魂的学习体验进度不同，好比爬山，不能说爬到山顶的人就鄙视还在半途中的人，当初自己也是一步步的爬上去的啊！修行，人生也是一样的，自己当初也可能犯过同样的错误，就是你没有这个错误，而你在其他方面的绝对有不到之处，否则你来地球干什么？不就是为了学习体验提升的吗？如果你真的做到了完美无瑕，你现在就不会在地球上了。如果这个世界上，人人互相指责互相批评，那世界还有安宁和谐之日吗？批评别人就是批评自己，爱别人就是爱自己，爱自己也是在爱别人。记得：万物一体，你就是我，我就是你。佛家的是心作佛，即心即佛！一念迷就是众生，一念觉就是佛！
引用师尊释迦牟尼佛的一段话作为结语：「开头一句即为『空』，入『空』方能证自性，领悟自性即入『有』；入『有』则为悟众生，众生本为虚幻相，虚幻离却入佛心，领悟佛心成正果，瓜熟蒂落无分别；分别一起入幻相，一入幻相为众生，众生成就佛心生，佛心萌生入空、假、中。
最后，感恩阿强老师的无私付出和大爱无疆的心！感恩感恩！
补充一点：自从学了老师的静坐冥想，心情不像原来那么的浮躁不安，每天汲汲营营过日子。过去感觉每天必须看点书学到点东西，干点活，这一天才有意义。不过自从阿强老师讲过静坐可以开智慧，一切都在自性中，你的里边一切都有，时时内观而非时时处处盯着别人，论断是非。我现在每天过得很悠闲很静心，活在每一个当下，做家务时候好好的体验切菜的每一刀，揉面的每一个动作，喝茶时候的每一次品味，看书的每一个思考，拍打的每一个痛。我不再汲汲营营。心主神明，修好这颗心，看好自己的起心动念，一切安好！
这次体验营从同学们身上也学到了很多的东西和精神，这里就不再一一赘述，最后再次感恩阿强老师，感恩一起体验营学习的伙伴们！祝愿阿强老师在这条道路上越走越远，有更多的人因此而受益。也祝愿伙伴们身体心灵双丰收，做到身心灵和谐，找到人生真正的快乐幸福！
石家庄 李军蕊 于2017/1/16
