戒色10天左右，我没有刻意去记时间。白衣服是今天的，格子是戒第一天的。不知道有没有改善，眼睛一个大一个小是小时候撞了车后成这样的。
每天看3-4章戒为良药，现在为了防止以后遗精也在学着做固肾功。每天早上确实感觉精神了，但下午还是觉得累。加油！