求有经验的朋友们指导，我前叉重建半月板后角缝合3针，现在两个月了，能脱拐了。每天就直抬腿，屈膝抬腿，后勾腿【前交叉韧带吧】

前交叉韧带吧关注：36,860贴子：1,477,794

求有经验的朋友们指导，我前叉重建半月板后角缝合3针，现在两个月了，能脱拐了。每天就直抬腿，屈膝抬腿，后勾腿，提踵，静蹲练习，没有负重抗阻练习。就是适当走走路。现在担心什么动作会使韧带松啊？听说走多了韧带也会松，静蹲对膝关节压力也大。。。
吓的我现在除了直抬腿，其他都不敢锻炼了。。。

送TA礼物

IP属地:山西

来自Android客户端1楼2017-09-09 18:40回复

在学校

IP属地:山西

来自Android客户端2楼2017-09-10 00:01

能正常走路了吗

来自Android客户端3楼2017-09-10 01:01

收起回复

多做静蹲，没事就蹲一组，能坚持下来的话，你将收获很多，多走走路也挺好，有个适应的过程就好

来自Android客户端4楼2017-09-14 21:25

做静蹲，把姿势做准确，别带护膝

来自Android客户端5楼2017-09-14 21:25

这个时候，多练练本体感和灵活性，金鸡独立也没事做做

来自Android客户端6楼2017-09-14 21:27

收起回复

听说的都是听说的，加油努力康复

来自Android客户端7楼2017-09-14 21:27

区膝抬腿属于开链动作，不松才怪，才2个月就做这个动作了

IP属地:浙江

来自Android客户端8楼2019-07-17 21:05

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴