问题
随着我继续我的内外兼之的灵性修行，我闯入了充满童年创伤的一些领域。我认识到在被父亲虐待之后，50年过去了，我仍然对他狂怒不已，并且现在还能够回忆起童年早期的许多细节。我现在很难感觉或表达对他的爱。想对他讲明这一点是不是很自然？这样做有用吗？如何以灵性方式来疗愈这个问题？
回答
你的问题比较复杂。我不太确定你父亲如何虐待了你，但我假定这是性侵害也是情感方面的虐待。疗愈这些过往伤痛的真正钥匙是觉醒进入当下时刻，更多地活在当下。当下时刻无染于过去，因此，当你觉醒进入临在时，过往的痛苦和创伤就会融化消失，就仿佛它们从未发生过一样。
觉醒是两步之舞。
首先，要学习全然临在的艺术。打开进入你自身那个完全存在于当下的维度，而非其它。如果在这方面你需要指导，那就去寻找。
一旦你在这个更高的觉知层面了解了自己，疗愈和释放过去的工作就能真正开始。在临在里，你能够允许过去的旧伤疤和创痛上浮进入觉知之光。这意味着你允许所有的情绪感受浮现并被有觉知地体验，但是要在爱和接纳的能量里进行。你没有试图除掉这些感受。你只是单纯地承认那些感受存在于你的内在、而你在允许它们表达它们自己。
对于你这种情况，你要允许极大的愤怒在你内在全然上浮并表达它自己。愤怒只是想要表达出来。它存在于你的内在，因此它有权在这里并表达它自己。我不是指你向你父亲表达愤怒，至少不要去面对面的表达。去到你的房间。闭上眼睛想像他坐在你面前，让怒气发作。不要憋着压着。如果过了一会儿你开始大笑，那么你就知道你做对了。如果你不压抑它们，允许它们充分而负责任地被表达，你就会看到愤怒和暴怒是多么地荒谬无理。 表达愤怒和暴怒只是一部分。愤怒之下是伤害，而伤害之下是需要，需要之下是恐惧，而恐惧之下是爱。这就象是一个被压抑情感的金字塔，当你允许所有这些感受被有觉知地表达出来时，它就会消融。最终被揭示出来的是爱。所以，不要害怕你的感受。关键是要全然地表达它们，但要负责任地、并在无条件的爱和接纳的能量中进行。
我们携带着这些旧伤痛，是因为我们在儿童时期压抑了与这些伤痛有关的感受。如果它们被压抑了，就会以负面和限制性的方式影响你。因此，你 必须通过允许这些感受和记忆上浮来把这个压抑的过程逆转过来，而与此同时，你要保持全然的临在，目睹这些感受在你内在的升起。 我并不是建议你沉溺于这些感受。它们来自过去。它们不过是卡在你心里的记忆而已。它们没有其它意义，只是卡在了你的内部，而需要被带入觉知当中、并通过爱和接纳的力量被释放。对一个真正追求觉醒的人来说，除了把过去带入觉知将其疗愈和释放之外，他/她对过去不会感兴趣。真相是：在当下时刻之外，没有生命存在。
实际上，你被虐待一事很有可能意味着与灵魂的功课有关。虐待或其它形式的受苦，通常给灵魂层面的深度疗愈提供了一个机会。你可能需要指导才能辨识出相关的灵魂功课。
至于你目前和你父亲的关系，没有哪条规定或法律条文说你必须要爱你的父亲或对他要有感情。在这方面没有对错。在当下时刻的圆满之中，他并不是你的父亲。他只不过是一个曾经虐待过你的存在体。如果你想在这件事上与他对质，那就去做好了。如果是我的话，我会就此祈求指引；与他对质会导向疗愈和释放吗？这样做是否会让你敞开进入爱？它会给你力量吗？会对他有任何帮助吗？
最后，我要告诉你，宽恕有巨大的疗愈力量，但你不能假装地去宽恕。宽恕是心的运作，通常在我们已经体验了所有的受伤、愤怒、和狂怒的情感之后才升起宽恕之心。当我们还无觉知地携带着这些感受时，真正的宽恕就不可能升起。再一次，没有法律条文说你必须原谅他，虽然这会疗愈你的心。
我希望我的回答对你有帮助。如果你需要更多的指导，请不要犹豫，可以再联系我。
————摘自《李尔纳问答录》
随着我继续我的内外兼之的灵性修行，我闯入了充满童年创伤的一些领域。我认识到在被父亲虐待之后，50年过去了，我仍然对他狂怒不已，并且现在还能够回忆起童年早期的许多细节。我现在很难感觉或表达对他的爱。想对他讲明这一点是不是很自然？这样做有用吗？如何以灵性方式来疗愈这个问题？
回答
你的问题比较复杂。我不太确定你父亲如何虐待了你，但我假定这是性侵害也是情感方面的虐待。疗愈这些过往伤痛的真正钥匙是觉醒进入当下时刻，更多地活在当下。当下时刻无染于过去，因此，当你觉醒进入临在时，过往的痛苦和创伤就会融化消失，就仿佛它们从未发生过一样。
觉醒是两步之舞。
首先，要学习全然临在的艺术。打开进入你自身那个完全存在于当下的维度，而非其它。如果在这方面你需要指导，那就去寻找。
一旦你在这个更高的觉知层面了解了自己，疗愈和释放过去的工作就能真正开始。在临在里，你能够允许过去的旧伤疤和创痛上浮进入觉知之光。这意味着你允许所有的情绪感受浮现并被有觉知地体验，但是要在爱和接纳的能量里进行。你没有试图除掉这些感受。你只是单纯地承认那些感受存在于你的内在、而你在允许它们表达它们自己。
对于你这种情况，你要允许极大的愤怒在你内在全然上浮并表达它自己。愤怒只是想要表达出来。它存在于你的内在，因此它有权在这里并表达它自己。我不是指你向你父亲表达愤怒，至少不要去面对面的表达。去到你的房间。闭上眼睛想像他坐在你面前，让怒气发作。不要憋着压着。如果过了一会儿你开始大笑，那么你就知道你做对了。如果你不压抑它们，允许它们充分而负责任地被表达，你就会看到愤怒和暴怒是多么地荒谬无理。 表达愤怒和暴怒只是一部分。愤怒之下是伤害，而伤害之下是需要，需要之下是恐惧，而恐惧之下是爱。这就象是一个被压抑情感的金字塔，当你允许所有这些感受被有觉知地表达出来时，它就会消融。最终被揭示出来的是爱。所以，不要害怕你的感受。关键是要全然地表达它们，但要负责任地、并在无条件的爱和接纳的能量中进行。
我们携带着这些旧伤痛，是因为我们在儿童时期压抑了与这些伤痛有关的感受。如果它们被压抑了，就会以负面和限制性的方式影响你。因此，你 必须通过允许这些感受和记忆上浮来把这个压抑的过程逆转过来，而与此同时，你要保持全然的临在，目睹这些感受在你内在的升起。 我并不是建议你沉溺于这些感受。它们来自过去。它们不过是卡在你心里的记忆而已。它们没有其它意义，只是卡在了你的内部，而需要被带入觉知当中、并通过爱和接纳的力量被释放。对一个真正追求觉醒的人来说，除了把过去带入觉知将其疗愈和释放之外，他/她对过去不会感兴趣。真相是：在当下时刻之外，没有生命存在。
实际上，你被虐待一事很有可能意味着与灵魂的功课有关。虐待或其它形式的受苦，通常给灵魂层面的深度疗愈提供了一个机会。你可能需要指导才能辨识出相关的灵魂功课。
至于你目前和你父亲的关系，没有哪条规定或法律条文说你必须要爱你的父亲或对他要有感情。在这方面没有对错。在当下时刻的圆满之中，他并不是你的父亲。他只不过是一个曾经虐待过你的存在体。如果你想在这件事上与他对质，那就去做好了。如果是我的话，我会就此祈求指引；与他对质会导向疗愈和释放吗？这样做是否会让你敞开进入爱？它会给你力量吗？会对他有任何帮助吗？
最后，我要告诉你，宽恕有巨大的疗愈力量，但你不能假装地去宽恕。宽恕是心的运作，通常在我们已经体验了所有的受伤、愤怒、和狂怒的情感之后才升起宽恕之心。当我们还无觉知地携带着这些感受时，真正的宽恕就不可能升起。再一次，没有法律条文说你必须原谅他，虽然这会疗愈你的心。
我希望我的回答对你有帮助。如果你需要更多的指导，请不要犹豫，可以再联系我。
————摘自《李尔纳问答录》
