湿气初始的症状不明显，但是千万不要小看它，很多疾病其实都是由于湿气重引起的。
湿气是中医最重要的一个常识，是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。中医最怕湿邪，把湿邪作为六邪之首，湿气对人伤害也最大。
湿气产生的原因？
会产生湿气，其实除了外部原因，环境比较潮湿以外，内部脾胃比较差也是导致湿气重的原因。还有生活习惯不好也会加重湿气。例如晚上很晚才休息，吃太多油腻的食物，或者是生冷的饮料，不注意健康的饮食和良好的生活习惯，这些都是导致湿气重的原因。
而我们生活中的一些美味好吃的水果，也是造成我们体内湿气加重的罪魁祸首之一。
西瓜 黄瓜 菠萝 榴莲 芒果
以上5种水果是湿热型的水果，如果我们常吃或者多吃的话，会给本来就有湿气的人造成加重的后果。所以湿气重的朋友们应该少吃以上的水果，避免造成湿气加重。如果实在喜欢吃水果，我们可以吃一些苹果，橘子等一些不湿热的水果。
如何祛除体内的湿气？
1、调味料祛湿
所谓的调味料祛湿其实以预防湿气为主，在平常的生活中，我们炒菜时，可以多放一些姜之类的调料，能够很好的预防湿气。甚至可以煮一碗热姜汤，有一定的排湿功效。在全身湿透的情况下，和一碗姜汤也能保住自己的体温，预防感冒。
2、食疗法
薏米味甘淡微寒，具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
薏米红豆粥：
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，然后让进锅中一起煮成粥即可。
薏米冬瓜粥
材料：薏米、冬瓜适量
做法：同上煮粥方法即可。
3、运动法
湿气重的话，多进行体育运动也能有一定的祛湿效果。因为运动能令身体大量排汗，而汗水不断的从体内排出，也能带走身体的一些毒素还有垃圾，同时也能将体内的湿气给排出来。湿气重千万不要懒惰，勇敢的运动，把身体内的湿气都排出来吧！
结语：
你还有其他的祛湿方法吗?
转载自网络