加强学习。欲望在萌动，这时候发忏悔心，是可以起到消除欲望的效果。

多学习，戒色要系统的戒色，你需要学习戒色文章 懂得如何戒色。懂的多了，你遇到的这些问题自己就懂了如何解决。

多看看戒色文章，多复习笔记。熟背断念口诀。坚定戒色立场，欲望高峰期很快会过去的。平时也要坚持戒色认真断念，到了魔考来临时才能从容淡定的面对

加油 下载喜玛朗雅 听戒为良药 学习戒色文章 白天6点钟起来 晚上10点左右睡觉 千万别懒 坚持出门散步 那个时候的太阳事最具有阳气的 想恢复想有正气，必须要有阳气， 前一个月要静养 千万别出大汉！比如散步一天三次， 打坐 站桩。每天坚持 你的习惯就自然而然的改变过来了接着就是改变生活 改变命运 切记 别破戒 别意淫 别久坐 别熬夜 别喝酒。色情归根到底一切皆是假象 一切都幻想 色不迷人 人自迷 看清现实吧 慢慢找回真实的感觉！

戒色要从心里上改，思善，言善，行善，常存利人之心，常做利人之举，要每日晚上睡前忏悔你今天对不起的人，也要感恩帮助你的人，感恩世界，百善孝为先，父母是唯一，要好好孝顺父母，行善去恶，人生苦短几十年要用快乐与满足的眼光看待这个世界加油好好戒色