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再也不喝咖啡,大半夜的睡不着!睡不着!
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再也不喝咖啡,大半夜的睡不着!睡不着!
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我觉得很可能不仅仅是咖啡的问题,现在的年轻人普遍晚上的睡眠状况都不太好。白天困的要死,晚上又睡不着,挺多的。咖啡晚上的话最好还是不要喝,喝杯热牛奶、热水泡脚都有助睡眠,另外建议你可以增加一些体育运动量,跑一跑、散散步什么的,也会对睡眠有帮助的。
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