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【心猫】学习过程中带来的疲劳

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学习疲劳分为两种1、心理疲劳 2、生理疲劳
主要的表现:心理疲劳是感觉器官活动机能降低、注意力涣散、思维迟钝、记忆衰退、情绪上躁动,忧郁、厌烦、易怒、学习效率下降。
生理疲劳是肌肉受力过久或持续重复伸缩造成肌肉痉挛、麻木、乏力、手足发冷、动作失调、感觉失调、眼球发疼发胀、视力减退、食欲不振、面色苍白、头晕、腰酸背痛、打磕睡、失眠等。
学习疲劳的表现有:1、容易走神 2、易受干扰 3、多余动作增多 4、效率低下
预防方法笼统的说:1、善于科学用脑哦 2、注意劳逸结合 3、培养对学习的兴趣


1楼2017-10-17 10:28回复
    学会休息
    安静性休息
    安静性休息是指睡眠和闭目养神。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。
    活动性休息与交替式休息
    活动性休息又称积极性休息,如散步、打球和轻微的体力劳动等,也可以与他人聊天。交替式休息是指将各种不同性质的学科交叉在一起来学习,如文、理科穿插复习,这样,大脑皮层的神经细胞不仅不会疲劳,而且还有相互促进的作用。


    2楼2017-10-17 10:32
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      科学安排学习时间


      3楼2017-10-17 10:33
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        音乐疗法
        音乐疗法是心理疗法中的一种,它能够通过心理作用影响人们的情绪与行为,从而达到促进健康和消除疲劳的目的。
        没事儿听首自己喜欢的歌
        楼楼告诉你们个秘密
        也可以下载我们的心猫APP,有针对性的睡眠音乐提供给您,就不用花时间找音乐咯


        4楼2017-10-17 10:41
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