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危害健康的四大不良习惯:第一吸烟,第二长期熬夜,第三酗酒,第四暴饮暴食。
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2017-10-24 11:05
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人体一天最佳睡眠时间:晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。
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正确的饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像土豪,晚上吃的像乞丐。换句话说:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。
3楼
2017-10-24 11:05
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人体活动应当顺应四季:春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息,早睡晚起。
4楼
2017-10-24 11:05
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感冒发烧,别动不动就去医院打针输液。记住:能调理不吃药,能吃药不打针,能打针不输液。
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日常饮食,切记宁热勿冷;特别是夏天,冰镇的饮品对肠胃的伤害很大。
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《黄帝内经》:怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。保持平和的心境最有利于身心健康。
7楼
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手机拨通或接听的一瞬间,辐射非常强。聪明的做法是:看到接通的提示后,才将手机放在耳边。
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每天坚持步行一小时,最好是快步行走,就是最好的运动和减肥方式。特别是吃完饭后最好散散步,别老坐着。
9楼
2017-10-24 11:06
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热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量;选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。
10楼
2017-10-24 11:07
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生活中,我们应以平静之心,去接受无法改变的事;以勇敢之心,去争取能改变的事;最后用你的智慧,去分辨这二者的区别。
11楼
2017-10-24 11:07
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