初跑者该注意些什么2千米差不多就累趴了该怎么循序渐进【长跑吧】

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初跑者该注意些什么
2千米差不多就累趴了该怎么循序渐进

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IP属地:广东

来自Android客户端1楼2017-10-26 22:25回复

慢速，平均，呼吸

IP属地:天津

来自iPhone客户端3楼2017-11-05 22:22

想跑得长当然就是多练啊，平时别跑太快，现在能跑两公里就放慢点跑三四公里，慢慢增加距离，还有腿部力量和腰腹力量也要锻炼

来自Android客户端5楼2017-11-16 08:11

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