14年经历了一场失眠，得到过清心吧主的帮助，一直很感激，之后想回来和大家说说心得却忘记了账号密码，现在重新注册了一个账号，现在才得空和大家说说我失眠的经历和体会！
失眠，我从很小的时候就体会过了，基本表现就是入睡困难，不过之后都能入睡，也不影响我的日常生活，第二天睡多点就好了，我也没有关注过介意过失眠这件事情。直到2014年9月底的一个夜晚，我用药物过敏，难受了一个晚上睡不着。一夜到天亮无眠，头晕晕沉沉，心跳紊乱，极度难受。但是躺着床上意识又十分清晰。第二天晚上依然失眠，大约只睡了一个小时多的觉。第一次很害怕，不知道自己是怎么了！去看医生，意思建议我检查甲亢，于是抽血检查，做B超，医生说从检查结果看，不是甲亢，但是我依然失眠，心跳快！连续的失眠，我天天没有精神，天天头晕。不知道是怎么熬过这些天的，医生看我难受，开了安眠药给我。对于安眠药，确实是治失眠的良药，但是服用安眠药的这件事情给我本身带来了不亚于失眠的恐惧。
害怕是我那段时间的主题。害怕失眠，害怕连续失眠，害怕依赖安眠药，从此就依赖安眠药才有个好的睡眠，害怕失眠带来的身体的伤害。我过着没完没了害怕担心的日子。心里的痛苦，身体的痛苦双重叠加在我的身上。对生活已经没有任何信心。我还记得，我阿姨带我去跳广场舞，我在喧闹的广场中，只感觉到我心中对黑夜的恐惧。
于是，我去看了市级医院的心里医生，感觉没有任何帮助，除了拿了一堆失眠药和抗抑郁的药而已。还是失眠。一天网上查询资料，找到这个贴吧。感觉找到了组织的感觉。浏览了吧里面的精华帖，特别记得丹玉吧主的贴，还有白岩松的关于失眠的一篇文章。我开始慢慢的放下恐惧，学会接受失眠，接受安眠药。大约两周之后，我渐渐的把药量减低到不吃安眠药也可以睡着。但是时不时我还是害怕黑夜，害怕失眠。信心不足的时候我有反复去看那些帖子，给自己信心。我觉得失眠不是最可怕的，失眠之后带来的焦虑和恐惧，害怕失眠的焦虑继续影响这睡眠的恶性循环。我记得白岩松说：心理一步一步在失眠面前放松，失眠竟也一步一步地后退。我慢慢放松了对失眠的恐惧，加上中药的调理，我不需要安眠药都可以休息得不错。对我来说，只要晚上可以睡几个小时，我就可以了！就很幸福了！很长的一段时间我还是没有睡得着午觉，不过有什么关系呢！我继续安心的调理这身体，大约几个月之后，我渐渐的可以睡好午觉了。我感觉失眠理我越来越远，但是，它从来没有离开，直到现在它还是时不时找我，不过我已经不那么害怕了。试着接受它，习惯它，渐渐的学会和失眠相处。
总结一下，首先，不要去看那些什么失眠有害身体的文章，那是对于不失眠的人来说的，那些一天要熟睡8个小时的理论，不要理会。我觉得只有躺着床上放松身心就是休息。我觉得自己感觉良好就可以了，那有怎么多的要求。其次，改变你对失眠的定义，你觉得什么是失眠呢？是一晚不睡还是睡了几个小时？我的定义是只要可以睡着第二天起来精神尚可，我就不认为是失眠。对于失眠的人来说，我们放松一点对于失眠的定义，你会不会感觉到轻松一下呢；再次，不要害怕安眠药，安眠药是一个辅助的作用，可以帮助大家治疗失眠，不过不要依赖安眠药，到后面好转之后要渐渐减药量。从一天两片，下一个周一天一片，在下去一天半片，慢慢的减，按照自己实际需要判断。最后，不要因为失眠而害怕睡眠。失眠一次两次之后，你就害怕睡眠了的话会加重失眠。最好的办法是看看精华帖看看书，放松队失眠的害怕，接受它，反正都失眠了，那么继续失眠又有什么关系，第二天要干什么继续干什么，慢慢的你的失眠会好转的。
写了怎么多，写的不是很好，但是希望可以帮助到大家，也谢谢吧主对我的帮助！