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为什么我的速度提到420心率就飙到190左右了，怎么才能降低

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为什么我的速度提到420心率就飙到190左右了，怎么才能降低心率？大神帮我看看
来自iPhone客户端1楼2017-12-11 15:11回复
    什么手表啊？
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2017-12-11 15:57
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      首先要确定你的手表戴着跑的时候有没有漏光，没戴紧会导致心率差得更离谱。
      第二个，如果确认第一点没问题，个人觉得还是你有氧能力不够，练练MAF180能让能心率低下来。
      第三个，我没有去练MAF180，只是花时间去跑坡，控制心率在一定的范围，慢慢跑，20次左右10公里的上下坡，心率有所下降，这是我个人的经验。
      IP属地:泰国3楼2017-12-11 16:02
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        lsd几次
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2017-12-11 16:07
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          练了一年，心率低了15左右。搬个椅子看看有没速成
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2017-12-11 16:34
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            多跑轻松跑，堆跑量！
            IP属地:山西来自iPhone客户端6楼2017-12-11 21:23
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              戴心率带表和光电表，心率控制在140轻松跑。.
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2017-12-13 08:34
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                降体重，练力量，调跑姿
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2017-12-13 08:37
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                  心率压到150±5跑一次半马看看啥配速
                  IP属地:北京来自iPhone客户端9楼2017-12-13 17:36
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