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如何均匀训练肱二头肌?
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右手肱二头肌比左手大,右手力气也比左手大,每次哑铃弯举,都是左手先力竭。我现在该怎么练啊?
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1楼
2017-12-27 10:24
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我自己想的是,左手换小重量的 一组多练几个 单练左手的肌耐力 注意顶峰收缩,注意力集中,本体感知和肌肉募集要跟上。
还有啥其他方案没有?
2楼
2017-12-27 10:25
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3楼
2017-12-28 11:23
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综合训练,自重训练?
4楼
2017-12-28 11:24
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5楼
2017-12-29 11:31
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2018-01-09 11:52
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练完的感觉是
屈肘一点点,收就不自觉的抬起来了
这个肌肉记忆也是没谁了
哈哈
8楼
2018-01-16 12:30
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本体感知和肌肉的募集很重要
9楼
2018-01-22 12:29
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专注训练,注意力集中的时候,很讨厌被打断,有没有?
10楼
2018-01-29 12:00
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姜太公明湖钓鱼
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楼主好帅啊!
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11楼
2018-01-30 14:37
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大家的训练成果都是怎么样的呢?欢迎晒图
12楼
2018-02-07 12:28
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13楼
2018-02-12 11:31
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黑夜里那个
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练,一直练就能找到感觉,网上也能查训练方法,多吃东西,肌肉成长需要大量碳水和蛋白质。
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14楼
2018-02-13 14:58
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还是单边训练比较好找感觉,注意力更集中一点
15楼
2018-02-26 11:20
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