我们应该如何保护自己的身体呢?
随着工作生活节奏日益加快，思想压力过大，饮食起居缺乏规律，往往造成人内心容易浮躁、情绪容易波动，许多疾病乘虚而入，所以男性朋友们了解一定的男性保健常识是很有必要的，自己的身体自己知道，才能对症下药！在男性保养的过程中，注意对维生素的摄入同样很重要。
维生素C是维生素之“王”，能增强对感染的抵抗力，防止肿瘤、心血管疾病和中风，对牙齿、牙龈、眼睛有益，有助于延缓衰老，防止哮喘，这可是个好东西，不嫌多！西红柿，西红柿和胡萝卜蕴含着丰富的维生素C，可以增强血管柔韧性，制止牙龈出血，增强抗癌能力，对高血压、心脏病患者非常有益。
山渣，防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。山楂还有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。
玉米，具有利尿降压、止血止泻、帮助消化的功效，对胃口不好的人，特别是老年人、儿童、久病在床的人要多食玉米或者玉米粥。富含丰亚油酸（不饱和脂肪酸）能降低胆固醇，对降血压降血脂、预防高血压，心脑血管病有积极的作用。含有多种维生素和膳食纤维能消除肥胖人的饥饿感起到帮助减肥的功效
山药，所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是个好东西。
吃好了只是一个办法，还有休息好，睡眠很重要！！！过多的熬夜，然后吃宵夜，或者喝酒对身体的伤害是很大的，长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，导致身体各个方面出现问题，所以一点要注意！吸烟与喝酒的一些大危害！ 酒直接伤肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力必然下降，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和肿瘤。
烟一般都会携带病菌导致身体容易生病！导致睡眠质量差！吸烟还会增加失聪、失明等危险！而且吸烟还会导致血栓，引发各种心脏病，对脑部的损伤和生殖系统的损伤，所以仔细看看还是很可怕的！很多人身体不好都是这些方面导致的，所以做任何事情都要定量，不能过度，抽烟也好，喝酒也好！要控制饮食还有作息各个方面，这样子身体越来越棒，吃嘛嘛香！！
随着工作生活节奏日益加快，思想压力过大，饮食起居缺乏规律，往往造成人内心容易浮躁、情绪容易波动，许多疾病乘虚而入，所以男性朋友们了解一定的男性保健常识是很有必要的，自己的身体自己知道，才能对症下药！在男性保养的过程中，注意对维生素的摄入同样很重要。
维生素C是维生素之“王”，能增强对感染的抵抗力，防止肿瘤、心血管疾病和中风，对牙齿、牙龈、眼睛有益，有助于延缓衰老，防止哮喘，这可是个好东西，不嫌多！西红柿，西红柿和胡萝卜蕴含着丰富的维生素C，可以增强血管柔韧性，制止牙龈出血，增强抗癌能力，对高血压、心脏病患者非常有益。
山渣，防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。山楂还有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。
玉米，具有利尿降压、止血止泻、帮助消化的功效，对胃口不好的人，特别是老年人、儿童、久病在床的人要多食玉米或者玉米粥。富含丰亚油酸（不饱和脂肪酸）能降低胆固醇，对降血压降血脂、预防高血压，心脑血管病有积极的作用。含有多种维生素和膳食纤维能消除肥胖人的饥饿感起到帮助减肥的功效
山药，所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是个好东西。
吃好了只是一个办法，还有休息好，睡眠很重要！！！过多的熬夜，然后吃宵夜，或者喝酒对身体的伤害是很大的，长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，导致身体各个方面出现问题，所以一点要注意！吸烟与喝酒的一些大危害！ 酒直接伤肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力必然下降，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和肿瘤。
烟一般都会携带病菌导致身体容易生病！导致睡眠质量差！吸烟还会增加失聪、失明等危险！而且吸烟还会导致血栓，引发各种心脏病，对脑部的损伤和生殖系统的损伤，所以仔细看看还是很可怕的！很多人身体不好都是这些方面导致的，所以做任何事情都要定量，不能过度，抽烟也好，喝酒也好！要控制饮食还有作息各个方面，这样子身体越来越棒，吃嘛嘛香！！
