云南白药

休息三个月，一定要，一定呀

用正骨水，或者云南白药，效果不大啊，我用过。

头两天那冰敷，把脚埋了最好，然后吃药，热敷，多揉揉！我原来没休息，休息了三周，现在左脚玩多了会有不适感，要多休息！

崴脚了要把脚垫高，你坐在地上，把脚垫的高一点，然后冰敷之前崴脚了就是这样，然后买的冰棍敷的，挺管用的，灵魂画手想给你来个示意图

朋友，我是医学院的，可以帮你提提恢复建议。794131986

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我是直接崴脚粉碎性骨折

作为亲自做过实验，并兽医毕业的人来说，受伤分为三种，
第一，破皮流血，创口不深，需要第一时间清创后，再止血，不适合粉类药面，会减缓创口愈合，新生肉芽生长，创可贴适合白天使用，夜晚适合见空气，而如果深创口，则需要就医，否则会有继发症状的隐患。
第二种，挫伤，扭伤，这个就需要先确认没有骨折、脱臼，碎骨，然后争取黄金三分钟，球场上一般冷敷，而我用两次受伤证明，只要没有以上三种必须正骨见医生，就必须在最短时间内活血揉搓，没有白酒就硬搓，两次实验证明，第一次及时揉搓，肿胀程度很轻，而第二次隔了几小时才用白酒揉搓，恢复很慢。唯一的办法就是睡前，用六十度白酒，揉搓患处，力度适中，大约三天消肿，严重一周正常。
第三种，一旦出现脱臼，骨裂等症状，必须第一时间固定，或呼叫120，断骨一旦错位，将伤及附近神经肌肉，造成二次伤害，以及拖长恢复时间。
此外，滑板运动，本身就是高危易伤的速度运动，所以一百俯卧撑、跳绳，是锻炼腕关节，踝关节的基本，而上板前更是需要几分钟的热身运动，活动各关节，协调身体各部机能，只有这样才能从根本杜绝受伤。
有人说，那多麻烦，俺上板多年，就不怕受伤，再次忠告各位，医院太贵，身体太脆，不是范迪尔，就别玩狠的，人家那健身做的，卡车撞一下，估计受伤的都是卡车。

受伤24内冰敷，过24小时改热敷。患肢抬高静养，去医院开些外敷和内服的药。

不要用冰敷，会影响肌肉协调性

48小时之后记得换热敷。简单按摩擦药。消肿后做好肌力平衡防止再受伤

截肢吧