当跑步的人越来越多，且某部分跑者达到一定的跑步水平之后，为了体验不同的跑步乐趣，便将目光转向了越野。
但毫无意义并不是有跑步基础的人才适合越野跑，反观在越野发展发达的欧洲，大部分越野跑者及精英并不跑马，而是从越野滑雪、徒步、攀岩、山地车、登山等领域转过来的，如我们熟知的k天王是顶尖的滑雪运动员、而美国人气精英Jim则是优秀的骑行爱好者，包括著名的越野牌子salomon最开始也是做滑雪产品的，所以本文的第一个建议是：不要见到越野跑者就去问人家的全马pb（虽然跑马厉害的人越野也多半厉害）
越野跑是一项比包容性很强的运动，因为它并不需要你真正一直以很快的速度跑下去，甚至并不需要你一直跑下去，你只需要好好享受在山野里的乐趣便好。但这并不代表谁都可以去参加难度大的长距离越野，这是一项充满想象能力的运动，你可以用处你所有想象出来的动作。在上坡中，如何踩踏土地着力，还是选择手脚并用或是捡起来一根木棍支撑疲倦的你；在下坡中，快速反应一鼓作气，还是选择屁降，这都是你的自由。唯一重要的是，你需要你有足够的肌肉力量来支撑你完成这些，哪怕是屁降，也需要屁股耐磨……