吸烟的生理依赖其实并不难戒，难的是心理依赖，而心理依赖的核心就是自己内心深处错误的吸烟价值认识。
你想，当一个人认为“吸烟是一种乐趣享受，吸烟有各种各样的用处”时，追求乐趣享受、寻找满足手段的本能，就会让人想到用烟来满足自已。
所以只有彻底改变原先的错误认识，重新建立起“吸烟不是乐趣享受，吸烟没有任何用处”的认识，并且用各种方法将它逐步融入自己潜意识，达到象石头不能充饥那样坚定而自然时，无烟就水到渠成了。
你想，当一个人认为“吸烟是一种乐趣享受，吸烟有各种各样的用处”时，追求乐趣享受、寻找满足手段的本能，就会让人想到用烟来满足自已。
所以只有彻底改变原先的错误认识，重新建立起“吸烟不是乐趣享受，吸烟没有任何用处”的认识，并且用各种方法将它逐步融入自己潜意识，达到象石头不能充饥那样坚定而自然时，无烟就水到渠成了。
张瑞
