二、关于方法
要想达到清明梦状态,需要身体睡着,意识醒着,大脑自动渲染出梦境或者经过意识的引导渲染出自己想要的幻境来。
引导清明梦有很多种方法,有古典派和现代派,有东方派和西方派,有知梦派和清醒入梦派,等等,分类没统一标准,或者说,想把清明梦理论化的人太多,每个人都有自己的分类方法,还没推出公认最好的。
下边列举一些出来,大家了解一下,然后选择适合自己的。
(一)、身心敏感度训练
清明梦状态就像走钢丝,左边是醒来,右边是迷失自我意识,既要保持不能太兴奋醒过来,又要保持觉知不彻底睡过去,需要对身心的敏感度进行训练。训练方法有不少,经过贴吧梦友们这些年的摸索,新手成功率高的当属“太玄功”,贴子在宇宙之铁贴吧精品区里面挂着,铁哥在国外论坛以及国外参加清醒梦沙龙的时候也跟老外推荐过,老外也普遍反应这方法好用。具体做法我不说,你们自己去看,转载过来要给稿费的(开个玩笑,主要是必须严格按那个过程做,有理解错误就容易失眠)。追梦蚂蚁的“梦屏神功”也有清醒入梦和引导知梦的功效,视觉敏感性高的比较适合,在蚂蚁的《梦控师》一书里有详细介绍。(为什么不叫《控梦师》呢,因为那书名被人占了。)。梦控师书里还系统整理了很多方法,有兴趣的同学可以找来看看。
(话说,一直有人吐槽清醒梦名词问题,说这些名词不是神神叨叨的就是很中二,没办法,你说学名别人也不太懂啊,比如说压床叫sleep paralysis,简称SP,有萌新发帖说自己“鬼压床”了,你说这是SP,新人肯定蒙圈啊,说是“睡眠**”,弄不好看成“睡你**起来嗨”,至于为什么叫“太玄功”和“梦屏神功”,问这俩大叔去,一看都是受上世纪八十年代武侠小说荼毒过的人呐)
清明梦经验需要积累梦感,如同玩球的要“球感”,打游戏要“手感”一样,“梦感”也是需要强化训练的东西。贴吧老人们都有自己的记梦贴,无论普通梦还是清醒梦都记下来,对培养身心敏感性很有帮助。新人可能自己没有多少清明梦经验,可以去扒精品区,找别人的经验来体验,看得多了,自己也容易知梦。另外,记不住梦的经过训练也可以知梦,朱建军教授的《释梦》里面就对怎样记梦有详细介绍。吧内搜索关键词应该也能找到怎样记梦的精品贴。(朱建军老师的《释梦》早期版本叫“解梦全书”,当年我学解梦就是从这书入门的,给做噩梦和重复梦的同学强烈推荐)。和其他技能放久了会生疏一样,以前熟练度高后来不再玩梦的,梦感会退化,清明梦频率会降低,当然再捡起来还是比较容易的,毕竟有经验积累的。
以前大家还玩过打坐出体、星体投射之类的引导技术,成功率太低,当年我们群里上百人就两三个偶尔能用这种方法清醒入梦的,不做介绍了。(当然也因为成功率太低,有人出现一次半次清醒入梦的情况,还有不少人以为出了什么阴神阳神呢,呵呵)
然后着重说一下压床状态,这种状态很难得,转清明梦成功率非常高。压床时身体是睡着的,肌肉放松状态,很用力也起不来床,或者明明起来了发现是假的。压床时的意识清醒,能感觉到自己的睡姿,能听到声音,用力睁眼还能看到屋内景象,而且往往还伴有清晰的幻听幻视,所谓“相由心生”,这会儿心里怕什么往往眼前就出现什么,于是就有了“鬼”压床,其实如果你想着“美女压床”也是可以实现的
![](http://static.tieba.baidu.com/tb/editor/images/client/image_emoticon68.png)
。压床状态还可能出现一些奇怪感受,比如坠落、旋转、耳鸣、震动、过电感,在老一派理论里面管这些叫“出体信号”,也就是从清醒到入梦切换的信号。这就像用收音机调台,两个台之间会有一些噪音,出体信号就是清醒态到入梦态中间的噪音,不用怕,也不用兴奋,放松就好,然后根据导航贴里面压床转出体的方法尝试。我从小时候有过很多次压床体验,后来在天涯论坛莲蓬鬼话版块看到
@linusxm 发的贴子,才知道能从鬼压床状态进入一个神奇的世界,知道了这个神奇世界其实叫清明梦,再之后在贴吧玩清明梦多了,对压床状态有了更多了解,也总结了不少技巧性的东西。从压床转清明梦,以前叫“出体”,更有迷信的还叫“灵魂出体”,担心回不来了,其实体验几次就会发现,梦境而已。压床状态梦境的感受和真实身体的感受共存,而当你慢慢用意念指挥身体,放弃用肌肉的力量,这时候梦境会逐渐展开,彻底进入清明梦中。我通常是用触觉引导梦境的,慢慢摸床单,仔细感受床单的纹理,摸着墙走路,走到窗前,把指甲当切割刀把玻璃划开一个大洞,从洞里飞出去,做自己定好的任务。再熟练之后,意念与潜意识配合比较好的话,完全可以省略下床的过渡过程,“瞬移”到想要的场景里面。关于清明梦成功后可以做哪些任务,精品区有好多讨论贴,有兴趣的去翻吧。