不可白破，得找到原因
坚持每天学习，记笔记，不可放松
坚持每天大力行善，孝顺父母，帮助更多吧友戒色，化解欲望，这点尤其重要
多看精品贴，加油

不要再执着过去，重新开始。
建议1不看黄不手淫不意淫，这是一定要做到的。2少吃肉，多吃素，减少欲望。3每天来适当学习精品文章（louwaishui6文集，戒为良药）4行善去恶，孝顺父母，每天来贴吧帮助戒友一起戒色，回答疑难鼓励戒友。多做家务，这是持久戒色的好办法，正气足了，邪念会减少。加油一起努力

想想是什么原因破的呢，把黄源断了，总结教训，继续加油，不要沉浸在破戒的阴影中，否则只会反复破戒