我就在随益瘦减肥，今天是第32天，体重下降了将近12斤。每天都不会饿，吃的很多，但是老师说吃的多不是影响体重的关键，而是食物能不能促进你的脂肪代谢，每个人的代谢状况也都是不一样的，所以老师会根据你的个人情况来配餐单，并不是所有人吃的都一样，很良心的食疗减肥。你微博上也可以搜到他们家的营养学知识，如果不想花钱减肥，也可以根据他们的营养学知识在家自行减肥，也会瘦，但是这样减的比较慢。