练举腿应该是锻炼腰腹力量的吧……【囚徒健身吧】

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但是每次我都是被腿酸劝退的

送TA礼物

IP属地:陕西

1楼2018-03-13 17:04回复

从第一式开始练，不要跳，慢慢来。坚持三个月，自然就好了

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2018-03-13 18:52

姿势不正确，腿是斜直线起，斜直线落。以前我练举腿一也腿酸，后来观察健身达人的训练GIF，偶然发现，自己的动作错了。改了之后，腿再也不酸了，也真正感受到举腿对腹部的刺激

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2018-03-13 21:39

注意有意识的身体中段绷紧。想象是中断带动腿，而不是腿带动中段。

IP属地:宁夏

来自Android客户端5楼2018-03-14 10:30

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