![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=b47a91a1a5773912c4268569c8188675/821242f7905298223077eedfdbca7bcb0a46d41c.jpg)
茶文化在中国由来已久,我们没事儿喝喝茶就跟老外没事儿喝喝咖啡一样,是文化、习惯、养生等等因素共同催生出来的一个结果。长期喝茶对我们有什么影响?像这世间的多数事物一样,需要一分为二的去看。
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=30f44b5b3512b31bc76ccd21b6193674/cdc6db529822720e4f8a35e677cb0a46f21fab1c.jpg)
一、长期喝茶的好处喝茶的好处多来自于一种物质——茶多酚,它也是茶发挥保健功效最主要的物质。实验证明,喝完一杯茶后30分钟左右,人体对抗氧自由基的能力会增加40%~50%,并且能将这种状态维持一定的时间。长期喝能够起到抗炎消菌、改变肠道菌群、降血脂等等功效。无论对口腔、肠道,还是对心血管都是大有裨益的。此外,茶中的茶氨酸具有年轻大脑、增强记忆力的功效;茶多糖则具有提高免疫力的作用。
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=ed0edb3ebf1bb0518f24b320067bda77/5463d322720e0cf393b399e70646f21fbe09aa1c.jpg)
二、长期喝茶可能存在的问题1、根据种类和制作工艺的不同,茶也有寒性和温性之分。比如我们常喝的绿茶,一般属于寒性,体寒的人喝了,势必会给身体造成负担。所以,最好根据自身状况有选择的喝茶,尤其长期喝的人,更要注意。2、茶中的咖啡因不比咖啡来的少,所以,睡眠质量较差的人,还是少喝茶为妙。
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=7c6b5137bc51f819f1250342eab54a76/5c13390e0cf3d7ca3eb2e86afe1fbe096b63a91c.jpg)
有的人对茶叶比较敏感,比如过量饮茶,有人身体出现震颤、心悸、睡眠障碍、呕吐、腹泻、头痛、心跳过速等等的现象。 建议大家在喝茶的时候,要因人而异,要关注自己身体的感受和反应,适量饮茶。
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=f562527df41986184147ef8c7aec2e69/b63f47f3d7ca7bcb4c3f1033b2096b63f624a81c.jpg)
甚至,中国居民膳食指南中,关于饮茶,也有这样一条建议:就是“经常适量饮茶,不但补充水分,而且对人体健康更有益” 。