茶文化在中国由来已久，我们没事儿喝喝茶就跟老外没事儿喝喝咖啡一样，是文化、习惯、养生等等因素共同催生出来的一个结果。长期喝茶对我们有什么影响？像这世间的多数事物一样，需要一分为二的去看。

一、长期喝茶的好处喝茶的好处多来自于一种物质——茶多酚，它也是茶发挥保健功效最主要的物质。实验证明，喝完一杯茶后30分钟左右，人体对抗氧自由基的能力会增加40%~50%，并且能将这种状态维持一定的时间。长期喝能够起到抗炎消菌、改变肠道菌群、降血脂等等功效。无论对口腔、肠道，还是对心血管都是大有裨益的。此外，茶中的茶氨酸具有年轻大脑、增强记忆力的功效；茶多糖则具有提高免疫力的作用。

二、长期喝茶可能存在的问题1、根据种类和制作工艺的不同，茶也有寒性和温性之分。比如我们常喝的绿茶，一般属于寒性，体寒的人喝了，势必会给身体造成负担。所以，最好根据自身状况有选择的喝茶，尤其长期喝的人，更要注意。2、茶中的咖啡因不比咖啡来的少，所以，睡眠质量较差的人，还是少喝茶为妙。

有的人对茶叶比较敏感，比如过量饮茶，有人身体出现震颤、心悸、睡眠障碍、呕吐、腹泻、头痛、心跳过速等等的现象。 建议大家在喝茶的时候，要因人而异，要关注自己身体的感受和反应，适量饮茶。

甚至，中国居民膳食指南中，关于饮茶，也有这样一条建议：就是“经常适量饮茶，不但补充水分，而且对人体健康更有益” 。