很多朋友得了抑郁症都是害怕别人知道，跟不是很熟的朋友在一起总是想表现的 好一点，但是你越这种心态，你就越难受，越乱想，越焦虑，猜疑别人对你的居 心叵测。
　　其实抑郁症又没有什么，又不是癌症？有的人认为比癌症难受，因为抑郁症没有 了心。也确实。但是这几年我经历的摸索出来，做了一名心理老师。抑郁症不要 怕别人看不起你，人一辈子匆匆几十年你的一切和别人无关。慢慢接受抑郁症， 开始是痛苦的，你慢慢跟它做朋友，爱抚它，不抗拒它。晚上睡不着哄它睡觉。 在我经历这么多年，抑郁症像个小孩在你心理倒腾。
　　然后加上运动，看书，出去走动，让你的内心注入心的思想。过好今天，不念过 往，不惧未来。让它自然来自然走。把自己的心放低，不跟别人比不跟别人争。 但是很多时候遇到事和不熟悉的人也会抑郁，焦虑。所以这个时候需要心理辅导 帮你解决。看到本文章的朋友可以加我atr1103，我会给你方法走出来。希望你可 以走出抑郁，找到以前的自己，其实抑郁症也会带给我们很多的改变，没有什么 丢人的，要学会和它相处。