中国肥胖人口已经超越美国,列举全球首位;慢性病人数逐年增加,并且逐渐趋于年轻化;全年“过劳死”人口60万,超过日本,成为“过劳死”第一大国……
我们的健康问题日渐凸显,关乎每一个人,身体是不是应该被放在第一位?具体应该怎么做?让这册《人体使用说明书》给你一些帮助吧!
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=0bfad4406763f6241c5d390bb745eb32/67698718367adab4b308443a87d4b31c8601e464.jpg)
01
我们的人体使用现状
和传统的中国养生之道相悖,深受西方现代文明影响的中国人正在遭受身体、精神等各方面的打击,我们对自己身体的使用状况不容乐观。
慢性病人数增加和患者年轻化趋势明显。
2017年的《中国家庭健康大数据报告》分析显示:慢性病患者人数已经达到了总患者的3成以上,高血压、糖尿病等疾病开始向更年轻的群体蔓延。
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=44ec012afa246b607b0eb27cdbf91a35/1968377adab44aedd496e19dbf1c8701a08bfb64.jpg)
肥胖人数增长速度成世界之最。
2016年,国际知名医学杂志《柳叶刀》发表的一份全球成年人体重调查报告称,目前世界上胖子的数量已经超过了瘦子,而中国的肥胖人口已超过美国位列全球首位。肥胖将大大增加患癌症风险。
“过劳死”成为白领人群的最大威胁。
2017年的《中国城市白领健康状况白皮书》显示,中国每年有60万人“过劳死”,已超越日本,成为“过劳死”第一大国。
因为工作压力大,身体被不断透支,女性更容易受到妇科、心脑血管疾病、抑郁等的威胁,男性则面临猝死、过劳、癌症等问题。
02
伤害人体需要几步?
日益恶化的生存环境
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=90869c6d67600c33f079dec02a4d5134/a90adbb44aed2e737031d9558b01a18b86d6fa64.jpg)
人类在征服大自然的过程中,不断对动物、自然环境发起占有、掠夺等行为,导致物种多样性大大降低,地球生态系统变得十分脆弱,环境日益恶化。
相应地,人们赖以生存的水、空气、土壤等也遭到了严重的污染和破坏,重金属、毒素、污染物的沉积让位于食物链顶端的人们,获取了比其他生物都要多的有毒物质。
快节奏的时代背景
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=0ac10129003387449cc52f74610ed937/45c44bed2e738bd44ff9ed48ad8b87d6267ff964.jpg)
商业和经济为主导的现代社会,工作压力大,生活节奏快,睡眠不足、缺乏运动、饮食不规律,导致人们,尤其是一线城市白领一族肝脏受损、免疫力下降、“猝死“等现象频发。
久坐和电脑辐射,加速衰老。
长期使用电脑、被辐射,很容易导致“电脑脸”、“鼠标手“、“计算机皮肤”等皮肤长斑、衰老等现象。
长期久坐在电脑前,也会导致不同程度的颈椎病,大腿、腹部肥肉堆积,内脏受迫等结果,同时,对手机的频繁使用,也是诱发颈椎病的原因之一。
睡眠不足,无法排毒。
《黄帝内经》中说,每天晚上的11点到凌晨2点,是肝胆排毒的时间,需要在熟睡中进行,如果在此时加班、熬夜,再加上烟酒应酬等,肝脏解毒、排毒等代谢活动将会出现问题,人体所需的养分也得不到及时供应。
健康意识缺乏
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=9685667a8b44ebf86d716437e9f8d736/d59d2f738bd4b31c7ae4cbc28bd6277f9f2ff864.jpg)
现代人不仅生活作息有问题,不注意休息,还不注意规律营养饮食。
不吃早饭、叫外卖、吃快餐,是常有的事,吃油炸、膨化、吃含糖量高的非健康零食,使人体的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质摄入不足,长此以往,免疫力严重下降。
“懒癌”。许多上班族上班久坐,下班“葛优瘫”,缺乏运动锻炼,这就导致人体的基础代谢过低,摄入的能量消耗不掉,聚集在身体内,使身体发胖。
我们的健康问题日渐凸显,关乎每一个人,身体是不是应该被放在第一位?具体应该怎么做?让这册《人体使用说明书》给你一些帮助吧!
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01
我们的人体使用现状
和传统的中国养生之道相悖,深受西方现代文明影响的中国人正在遭受身体、精神等各方面的打击,我们对自己身体的使用状况不容乐观。
慢性病人数增加和患者年轻化趋势明显。
2017年的《中国家庭健康大数据报告》分析显示:慢性病患者人数已经达到了总患者的3成以上,高血压、糖尿病等疾病开始向更年轻的群体蔓延。
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=44ec012afa246b607b0eb27cdbf91a35/1968377adab44aedd496e19dbf1c8701a08bfb64.jpg)
肥胖人数增长速度成世界之最。
2016年,国际知名医学杂志《柳叶刀》发表的一份全球成年人体重调查报告称,目前世界上胖子的数量已经超过了瘦子,而中国的肥胖人口已超过美国位列全球首位。肥胖将大大增加患癌症风险。
“过劳死”成为白领人群的最大威胁。
2017年的《中国城市白领健康状况白皮书》显示,中国每年有60万人“过劳死”,已超越日本,成为“过劳死”第一大国。
因为工作压力大,身体被不断透支,女性更容易受到妇科、心脑血管疾病、抑郁等的威胁,男性则面临猝死、过劳、癌症等问题。
02
伤害人体需要几步?
日益恶化的生存环境
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人类在征服大自然的过程中,不断对动物、自然环境发起占有、掠夺等行为,导致物种多样性大大降低,地球生态系统变得十分脆弱,环境日益恶化。
相应地,人们赖以生存的水、空气、土壤等也遭到了严重的污染和破坏,重金属、毒素、污染物的沉积让位于食物链顶端的人们,获取了比其他生物都要多的有毒物质。
快节奏的时代背景
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商业和经济为主导的现代社会,工作压力大,生活节奏快,睡眠不足、缺乏运动、饮食不规律,导致人们,尤其是一线城市白领一族肝脏受损、免疫力下降、“猝死“等现象频发。
久坐和电脑辐射,加速衰老。
长期使用电脑、被辐射,很容易导致“电脑脸”、“鼠标手“、“计算机皮肤”等皮肤长斑、衰老等现象。
长期久坐在电脑前,也会导致不同程度的颈椎病,大腿、腹部肥肉堆积,内脏受迫等结果,同时,对手机的频繁使用,也是诱发颈椎病的原因之一。
睡眠不足,无法排毒。
《黄帝内经》中说,每天晚上的11点到凌晨2点,是肝胆排毒的时间,需要在熟睡中进行,如果在此时加班、熬夜,再加上烟酒应酬等,肝脏解毒、排毒等代谢活动将会出现问题,人体所需的养分也得不到及时供应。
健康意识缺乏
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现代人不仅生活作息有问题,不注意休息,还不注意规律营养饮食。
不吃早饭、叫外卖、吃快餐,是常有的事,吃油炸、膨化、吃含糖量高的非健康零食,使人体的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质摄入不足,长此以往,免疫力严重下降。
“懒癌”。许多上班族上班久坐,下班“葛优瘫”,缺乏运动锻炼,这就导致人体的基础代谢过低,摄入的能量消耗不掉,聚集在身体内,使身体发胖。