Eugen是一位意大利私人教练
平时他除了日常的带会员训练之外
他还在社交平台用简易漫画的形式
指导健身爱好者们如何正确训练

如今账号已经吸引了近16万的粉丝
简单易懂的画风
将正确动作与错误动作对比
可以清楚直接地纠正
很多人健身时的常见错误动作
在做杠铃卧推的时候
杠铃杆要位于双手虎口处
握紧后手腕后不要后折
以免对手指以及手腕造成伤害

躺下之后肩胛骨要锁死
腰部需要微微隆起
重量要集中于胸部，而不是肩膀

在做平板杠铃卧推的时候
杠铃全程运动的位置
应该处于乳头平行线处
不要太靠上也不要太靠下

做上斜哑铃卧推时
肩胛骨同样锁死
腰部也是留有些许的空间
这样才能更稳定的集中上胸部发力

上斜哑铃飞鸟也是同样的道理