长生，只有理论长生。

任督，中脉（左中右三脉）五脏，精气神，三丹田，全身皮筋肉骨把这些一个念头中一块练的有没有。都能加在一块的我可以告诉你方法。

开弓没有回头箭，再唠叨一下。人身存活不过一口气在。之前什么也没有，向天借了一元神，向地借了一元精。父母给了一身躯。再向人间借了一口气。你便成了你，你若不在，好借好还。若要长生莫断此气。此气贵在养。养之道贵在恒。气之先以吸多呼少，复以呼吸平等，后以呼多吸少。呼尽身亡。是以养气，息息归根不使有衰。
天地人混然一体道法自然，息息归根。此乃道家。
以我为本，天下为我治，无我无天下，无物无我。此乃儒家。
无身无心，身心皆空，昏昏默默，此乃佛家。
把一切劳苦心身的活放下，只做些轻快的活。让身体得到放松，配合修炼，息息归根。遵从道法自然的原则。我只是一个凡人。这是道家的悟。
把手里的一切权势放下，把原本我可以改变的事也都放下。把以我为中心高高在上可以改变一切观念去掉。世界不需要我去改变，无物无我。我只是一个凡人。此为儒家的悟。
把生活中的琐事忘掉，自己不能左右的事也统统忘掉，忘掉自己是一个无力改变现状的苦难众生。身心皆空，昏昏默默。我只是一个凡人。这是佛家的悟。
三家即悟，大道至简，汝可长生。

长生需度九难十魔，若无法度过何谈长生。