今天参加了个我们新区举办的半马，在离市区三十几公里的一个人工湖举办，感觉有点模仿金鸡湖的意思，今天成都天气又闷又热，本来是不想去的，但想到花了一百多的报名费，还是硬着头皮上了。要开始前，我按照吧友的经验，使劲往前面挤，但是大部分人都这样想的，结果我被挤在中间，闷得不行。开跑后，我尽量从边上超人，配速从450到425后就稳定下来了，我感觉425的配速并不怎么吃力，就准备用这个配速完赛，结果10公里左右跑到一个转折点，拐入湖边的绿道以后，一股热浪迎面而来，湖面因为温度升高，使人体感到又热又闷，我一下就感觉呼吸不均匀了，就试着降速，调整呼吸，结果配速降到440左右，还是感觉不舒服，我把手表心率打开看，发现440心率都在170往上了，怕出意外，我再次降速，降到450，我用450的配速跑到15公里的时候，通过一座小桥，其实这个桥坡度很小，但我爬上去后，就感到上气不接下气了，在补给点，我就停下来猛喝水，准备弃赛了。我休息了十来分钟后，边走边跑的晃到终点完事，最后成绩很差了，比我之前半马慢了十来分钟