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各位大神,本人180 从110kg减到91kg,去两天休一天
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二楼后座3885
美与活力
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各位大神,本人180 从110kg减到91kg,去两天休一天,基本就是无氧加有氧,有氧四十分钟,无氧 二头哑铃弯举 胸推 仰卧起坐 机械下拉 飞鸟 每种五组 每组12次,最近又加了杠铃卧推,主要想练一练大肌肉群,这样的强度继续下去减脂增肌可以吗?请大神指点 (本人以前练过两年体育,身体底子还可以)
送TA礼物
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1楼
2018-05-24 18:24
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二楼后座3885
美与活力
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请大神指点指点
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3楼
2018-05-24 18:33
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秋庅
一健倾城
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下肢不练吗 ?无氧把深蹲硬放首位 减脂有氧可以提高一下时间 蛋白质吃够控制碳水
健身交流新群无广告 楼主有兴趣可以加一下 jhn0811
IP属地:黑龙江
5楼
2018-05-24 18:37
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二楼后座3885
美与活力
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不求体型练的多完美,只求看起来美观一些
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7楼
2018-05-24 18:38
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美与活力
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9楼
2018-05-24 18:46
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美与活力
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我这种强度可以一周五练吗?求指点
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10楼
2018-05-24 18:52
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美与活力
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来位大神指点一下呗
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11楼
2018-05-24 19:03
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思考者猪er
小吧主
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大神还可以吧。但是,头的比例略大。所以,还是要增肌啊。
IP属地:上海
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12楼
2018-05-24 19:05
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boblki
雄姿雅健
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好帅
IP属地:上海
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13楼
2018-05-24 19:31
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李李李风
健气箫心
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郭达的弟弟
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14楼
2018-05-24 20:04
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享受过程
小有所成
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大哥,你头怎么那么大?
IP属地:江苏
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16楼
2018-05-24 23:10
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小公举是猪5463
健身屌丝
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看起来不像有91Kg体重的人啊
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17楼
2018-05-25 08:31
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mengtian83
健杰隐士
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就冲你这头型,前途无量
IP属地:陕西
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18楼
2018-05-25 09:00
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霸气灬熊熊
雄姿雅健
8
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你的目标是啥?老哥,肌肉线条还是单纯刷脂呀
IP属地:上海
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19楼
2018-05-25 09:03
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贴耙嘴强王者
美与活力
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目标可以
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20楼
2018-05-25 11:22
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