@zkc2010 吧主，帮看看三种泳姿哈

感觉打腿腿分的太开，头没沉下去，只露半个眼镜有点不习惯，自学到这水平可以了吧，50米1分10秒，500米16分。

感觉最大的问题出在划水上，效率太低。

第一个和第三个肯定不行，第二个还是稍微好点

第二个走在正确的道路上

1，眼镜只能露半只
2，脚分的太开，多练打腿
3，推水要到位，从大腿外侧出来
4，入水点过近，入水后尽量前伸
5，转体幅度过大，应稳跨转肩转头换气

感觉自己把自由泳能犯的错误全犯了

那大哥实力抢镜

第二种能看到 一些核心发力，一三肯定不行

244你是没进行系统的自由平衡训练，技术基本成型了，但自由泳最厉害的飘打抓水就是两次腿是要靠有效的抓水和有效的鞭水才能做到的。到时留意下我的自由泳进阶练习吧，做好沧水时代回归的心理准备。

我感觉第一种。打腿不对。手还可以。
第二种打腿是好了。。右髋很转不动。。而且手下沉过深。第二种比较倾向于冲刺游得动作。手沉的太深不好冲了。
第三种我比较看好。不过打腿还是差点感觉。我是感觉你腿一放掉。就上抬不够。第二个你没放腿。抬的还比较好。

打个比方：当你刚学会骑自行车时，加快点，你会骑得比较稳，放慢速度，你就不稳了，甚至马上倒地。 快速只能扑腾一段，后继乏力才是真问题，”游得还行”是个假象；其实一三才是你真正对自泳的掌握水平。已经到了提高进阶阶段，业余初学者的常见问题也都有。对着慢游找问题逐步改进才是正道。楼主加油

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第二个稍微像点样，比较身体有钢度。其他两个僵尸怕太丑陋了。