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东莞健身吧 关注：824贴子：2,764
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健身多久可以练成这样？

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1楼2018-06-06 15:47回复
    有计划的练 半年到一年时间足以
    3楼2018-06-06 17:50
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      要系统学习下 不然遥遥无期
      4楼2018-06-07 16:38
      回复(5)
        这是健体冠军吧啊？
        5楼2018-06-08 11:28
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          该楼层疑似违规已被系统折叠 查看此楼
          7楼2018-12-29 10:33
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            9楼2019-02-13 09:43
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              这种需要吃粉么？
              14楼2019-03-19 09:58
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                大概需要练1年吧
                16楼2019-03-27 11:13
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                  健身好处:
                  1,强化心肌功能;
                  2,提高运动后心脏的恢复机能水平;
                  3,提高清除血液中“坏”胆固醇的能力;
                  4,全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式
                  5,提高自我心理调整能力和平衡心态;
                  6,提高基础代谢率;
                  7,降低高血压;
                  8,降低高血脂;
                  9,强化肌肉;
                  10,改善和平衡身体形态;
                  11,提高血液中的含氧量;
                  12,提高身体柔韧性以增强肌体的防损伤能力;
                  13,提高肺循环和体循环的机能水平。
                  20楼2019-04-11 10:06
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                    21楼2019-04-12 10:46
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                      2年吧
                      22楼2019-04-26 09:45
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