现在越来越多的人重视运动,26岁的田女士也是如此。
她从上个月开始跑步锻炼,一开始,她在运动软件的排行榜还名列前茅,每天至少一万步。
但最近她几乎不怎么运动了,那这期间田女士发生了什么事情呢?
在义乌大陈镇务工的田女士,为了健康瘦身,开始了跑步健身。前两天,起床后发现脚踝疼痛难忍,上下楼或用力时关节明显不适。忍了几天,疼痛都没有缓解。
田女士到稠州医院进行检查,诊断结果为滑膜炎。
滑膜炎,是一种多发性疾病,其发病部位主要在膝关节。膝关节是人体滑膜最多,关节面最大和结构最复杂的关节,由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位,故遭受损伤和感染的机会较多,膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤,而造成的一组综合症。
从医生那里了解到,像田女士这样之所以得了滑膜炎,除了过多的运动量,还跟运动地面条件、穿的鞋子、走路姿势有关系。
医生表示,锻炼是好事,但一般来说每天锻炼1个小时就足够了,过量的运动让关节、肌肉都无法承受,容易造成劳损。单从步行来说,不管什么年龄段和体质状况,每天走1个小时,在4000-5000步即可,保持安全、有效的运动量。
她从上个月开始跑步锻炼,一开始,她在运动软件的排行榜还名列前茅,每天至少一万步。
但最近她几乎不怎么运动了,那这期间田女士发生了什么事情呢?
在义乌大陈镇务工的田女士,为了健康瘦身,开始了跑步健身。前两天,起床后发现脚踝疼痛难忍,上下楼或用力时关节明显不适。忍了几天,疼痛都没有缓解。
田女士到稠州医院进行检查,诊断结果为滑膜炎。
滑膜炎,是一种多发性疾病,其发病部位主要在膝关节。膝关节是人体滑膜最多,关节面最大和结构最复杂的关节,由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位,故遭受损伤和感染的机会较多,膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤,而造成的一组综合症。
从医生那里了解到,像田女士这样之所以得了滑膜炎,除了过多的运动量,还跟运动地面条件、穿的鞋子、走路姿势有关系。
医生表示,锻炼是好事,但一般来说每天锻炼1个小时就足够了,过量的运动让关节、肌肉都无法承受,容易造成劳损。单从步行来说,不管什么年龄段和体质状况,每天走1个小时,在4000-5000步即可,保持安全、有效的运动量。